Stärk ryggen, för dina barnbarns skull!
Känn efter hur det känns i din rygg, just nu. Hela vägen från svanskotan upp till där nacken fäster i kranium.
Passa också på att titta i en spegel, om du har en i närheten, när du sitter ned och står upp. Eller kanske ta en bild med mobilkameran.
Hur känner du dig?
Hur ser du ut?
Gör du som de flesta av oss – sitter framför datorn eller vid ett arbetsbord hela dagarna – så är chansen överhängande att du har gamnacke. Kanske har du även axlar som liksom roterar inåt samt skulderblad som står ut.
Våra kroppar är gjorda för att klara av det mesta som vi utsätter dem för. Men vi behöver alltid kunna återgå till en neutral hållning som har mestadelen av tiden.
Problemet är att våra moderna vanor gör att den här neutrala hållningen hela tiden förskjuts till att bli allt mer ansträngd och krokig.
Men tiden leder detta till att vi får ont här och där, och att vi nästan stelnar fast i vår ihopkrupna hållning.
Du har säkert sätt en äldre människa som går alldeles böjd över sin rollator. Det ser ut som om personen i fråga är fysiskt oförmögen att faktiskt stå rakt.
Tyvärr är vi alla på väg åt samma håll, om än inte lika extremt.
Det är därför som det är viktigt att se över sin hållning och sin ergonomi. Sitter du ned mycket, se då till att ha en stol som stödjer din kropp på rätt sätt. Exempelvis de modeller av Herman Miller som säljs på Valueshop.
Det är endast du som bär ansvaret för din kropp.
Det är den hårda sanningen.
Vad än din omgivning kräver av dig: Se till att du optimerar din tillvaro till ett långt och hållbart liv.
Alla vill vi kunna lyfta upp våra barnbarn när den tiden väl kommer.
