Vad är fysioterapi?

Vad är fysioterapi?
by Lily Hansen on

Ordet fysioterapi har nog de flesta hört någon gång, men många vet inte vad det betyder. Säger man istället sjukgymnastik, så nickar nog alla igenkännande. Det vet alla vad det är. En fysioterapeut är samma sak som en sjukgymnast. En fysioterapeut har unik kunskap om hur fysisk aktivitet leder till rörlighet och hälsa utifrån din förmåga. Om du har någon typ av problem med din kropp, är det ofta en fysioterapeut som bäst kan hjälpa dig. Smärtlindring, idrottsskador, fysikalisk behandling, ortopedisk manuell terapi och neurologi är några exempel på områden där fysioterapeuten är expert.

 

Börjar med en funktionsanalys

Första gången du träffar din fysioterapeut görs en funktionsanalys som utgår från dina individuella förutsättningar. Utifrån denna planeras sedan lämplig behandling och målsättning. Behandlingsplanen kan självklart ändras under resans gång, beroende på hur din kropp svarar på behandlingen. Läkare remitterar ofta till sjukgymnastik/fysioterapi vid problem som de ovan nämnda, men du kan också söka sjukgymnastik privat. Mottagningar där du kan få sjukgymnastik finns över hela landet. Även på små orter. Du kan till exempel hitta sjukgymnastik i Köping. Där jobbar fem välutbildade fysioterapeuter med olika specialområden. De har alltså en stor bredd och kan hjälpa till med många olika sorters skador.

 

Socialstyrelsen utfärdar legitimation

För att få kalla sig fysioterapeut eller sjukgymnast måste man vara legitimerad av Socialstyrelsen. Man kan ansöka om legitimation efter att ha examinerats från fysioterapeutprogrammet på universitet. Det tar tre år att utbilda sig till fysioterapeut, och efter det bygger de flesta på med vidareutbildningar. Det finns många olika områden inom fysioterapi som man kan specialisera sig inom. Några av dessa är; rörelsesystemet, nervsystemet, andning, cirkulation, psykiatri och psykisk ohälsa, barn och ungdomar och äldre.

Man får räkna med att en behandling hos en fysioterapeut är en process. Beroende på typ av skada och hur länge du har haft den kan det ta olika lång tid.

Hitta en målare för jobbet

Hitta en målare för jobbet
by jonas olsson on

Oavsett om vardagsrummet behöver en uppfräschning eller om fasadfärgen snart börjar flagna, så kan en målare göra jobbet åt dig. Ny färg är inte bara snyggt, det skyddar materialet under. Så att måla om är ett enkelt och billigt sätt att se om ditt hus och att undvika slitage på ytorna. Väder och vind sliter och speciellt i vårt växlande klimat så gäller det att se över färgen då och då. Och även välmålade vita väggar inomhus behöver fräschas upp ibland. Matos, luftföroreningar och slitage gör en hel del skada under åren och lite ny färg kan verkligen göra hela rummet!

 

Ett grundligt arbete

Många tycker att det är roligt att måla om! Men det viktiga grundarbetet är inte lika roligt. Genom att anlita en målerifirma får du jobbet gjort utan att behöva göra det tråkiga själv. Målarna är grundliga och lämnar efter sig ett helt perfekt resultat. Men de kan mer än att måla! Tapetsering, våtrum, färgborttagning och fönsterrenoveringar är några punkter på repertoaren. De känner till egenskaper hos olika underlag och material och vet vilken färg som kommer sitta bäst på just dina väggar. Tänk också på att du kan få ROT avdrag för att anlita en målare! Spara kvittot till deklarationen.

Hitta din målare

Ett bra målerijobb håller i flera år och är verkligen en billig investering för ditt hus. Låt inte färgen flagna. Målerifirmorna tar sig an små som stora jobb så det finns ingen anledning till att dra ut på underhållet. Ett väl underhållet hus är vackert och trivsamt att vistas i. Vill du ha tips på en bra målare? Här är en målerifirma med Målare som kan ta sig an ditt hus. Det spelar ingen roll om det är inne eller ute, en villa eller bostadsrättsförening. Inget jobb är för stort eller smått för proffsen. 

Se Ryssland med egna ögon

Se Ryssland med egna ögon
by patrick pettersson on

Ryssland är ett enormt land som tyvärr för många svenskar mest är bekant som en vagt hotfull, politisk stormakt. Denna Rysslands position i världspolitiken riskerar ibland att överskugga det faktum att Ryssland är ett fantastiskt rikt land kulturellt och historiskt. Rysslands bidrag till litteraturhistorien är ovärderligt. Som musik- och balettland står Ryssland nästan utan like. Också när det kommer till religion är Ryssland en hänförande skattkammare, som rymmer både ikonfyllda ortodoxa kyrkor och Sibiriens schamaner. Allt detta gör Ryssland till ett oemotståndligt resmål.

 

 

Ordna visum lättare

 

Ett krux för svenskar som vill besöka landet är att man måste ordna visum till Ryssland. Som EU-medlemmar är vi ganska bortskämda med att röra oss fritt i andra EU-länder, och därför kan det verka oöverstigligt svårt när ett litet hinder som visum ställs upp i vår resväg. Men genom att ta hjälp av ett konsultföretag underlättas processen. Som exempel kan man nämna https://www.rysslandsresor.se/ Med företagets vägledning i ryggen kan du resa tryggt och självsäkert, och minimera missförstånd och språkförbistringar med gränsvakter och andra myndighetspersoner. Även om du talar god engelska eller till och med ryska kan en sådan interaktion bli besvärlig om du är nervös eller saknar rätt facktermer i ditt ordförråd.

 

Ta chansen!

 

För kortare vistelser kan man hitta visumfria lösningar. Till exempel kan man åka via Helsingfors och Tallinn på en femdagars Östersjökryssning med Sankt Petersburg som mål. Men med tanke på allt som Ryssland har att erbjuda är det kanske värt att slå på stort och boka in en längre vistelse för att få chansen att uppleva landet mer fördjupat och fylligare. Låt dig inte avskräckas av visumfrågan – är du ute i god tid och tar hjälp av ett konsultföretag så kommer du att kunna ordna visum lätt som en plätt (eller som ryssarna säger, блин, blin). Удачи – lycka till! 

Att semestra med buss – en unik upplevelse

Att semestra med buss - en unik upplevelse
by patrick pettersson on

Alla behöver då och då komma ifrån vardagslivets stress och strikta rutiner, och det bästa sättet att göra detta är att åka någon annanstans. Semestrar kommer därför i alla möjliga former, för att passa alla möjliga människor. Långt bort eller nära till hemmet, sol och bad eller shopping och stadskultur – variationerna är oändliga. Oavsett vad för sorts semester man vill ha finns dock en sak gemensamt – man måste komma till sin destination på något sätt. De vanligaste alternativen är flyg och tåg, eller i vissa fall bil, men det finns ett annat, billigare och mer lättillgängligt sätt att resa, nämligen att göra resor med buss. 

 

 

Ekonomiskt och miljövänligt

 

Bussresenärens ekonomiska vinster är väl kända. Flygresor kan vara mer än dubbelt så dyra som att åka buss, och även tåg ligger jämförelsevis på den dyra sidan. Bussen är dock inte alltid det billigaste alternativet. Att köra sin egen bil kan ibland vara – eller i alla fall kännas – billigare, särskilt när bensinpriserna är låga. Upplevelsen att köra sin egen bil kan också vara ganska lik upplevelsen av en buss. Man kör ju trots allt på samma vägar och det tar ungefär lika lång tid. Så varför ska man åka buss istället för att köra? Svaret är enkelt. Det är miljövänligare. Precis som i stadstrafik kan man på långdistansresor minska utsläpp genom att ha fler personer i samma fordon, och en buss är det fordon som kan transportera flest människor på en gång. 

 

Förplanerade semestrar

 

Utöver de ekonomiska och miljömässiga fördelarna har Bussresor ännu ett ess i ärmen, förplanerade semestrar. Många av de företag som hanterar busstrafik på långdistans erbjuder även färdigplanerade gruppresor, där saker som hotell, aktiviteter, och massor av andra upplevelser ingår i paketet. För den som snabbt vill ta sig bort från vardagen men inte orkar planera en hel semester själv fungerar dessa paket utmärkt!

Ta din bil på spa

Ta din bil på spa
by Mikael Barani on

När man ofta befinner sig ute på vägarna så får man snabbt sina favoriter. Det handlar om allt från bensinmackar till vägkrogar och spellistor.

Att behöva köra bil i både vardag och tjänst är nämligen något av en livsstil. Lever man en stor del av sitt liv i sitt fordon så blir både den och vägarna som ett andra hem. Det blir helt enkelt viktigt att trivas. Kanske ser man sin Volvo, Peugeot, Toyota eller vad det nu än är som en förlängning av en själv. 

Därför är det också viktigt att man håller bilen i toppskick. Det finns få saker som är värre än att plötsligt höra ett ovanligt ljud från bilen, för att någon kilometer senare stå still vid väggrenen. Nej är man beroende av bilen är det viktigt att jobba förebyggande. Regelbundna kontroller på en bilverkstad som man litar på gör livet enklare på sikt.

Ett bra exempel på stabila mekaniker är R M Bil & Motor i Limhamn i Malmö.
Befinner du dig i närheten av Limhamnsfältet är det bara att svänga förbi med bilen och låta de kunniga mekanikerna slänga ett öga på din bil. Bland annat så släcker man besiktningstvåor och utför service och reparationer på alla bilar oavsett märke. Vilket inkluderar  lätta lastbilar, släpvagnar och veteranbilar.

Ett besök hos mekaniker är aldrig bortslösat, eftersom du som minst får reda på att du kan köra vidare med vissheten om att allt rullar på som det ska.

På tal om det här med att sedan hitta bra vägkrogar och spellistor, ja då är sökmotorerna och streamingtjänsterna din vän. En snabb sökning ger vid handen att det faktiskt finns officiella guider över just vägkrogar. I varje fall när det kommer till de mest trafikerade vägsträckorna i Sverige.

Frågan är om inte det mesta smakar gott när man vet att motorn fungerar som den ska.

Jeans ligger alltid rätt i tiden

Jeans ligger alltid rätt i tiden
by Jenny Olsson on

Ett par snygga jeans gör sig alltid rätt i garderoben och man kan gärna äga flera par, i olika färger. Jeans är ett riktigt universalplagg. Det går att använda vilken årstid det än är, oavsett om det är till vardags eller fest, en ledig dag eller på jobbet. Jeans går att kombinera med massor av plagg och man kan både ha dem som ett basplagg samtidigt som man kan få dem till en riktigt snygg och cool outfit med rätt kombination och tillbehör. 

Jeans är också väldigt hållbara om man behandlar dem på rätt sätt. Man gör bäst i att inte tvätta dem alltför ofta. Om man inte har fläckar på dem kan man hänga ut dem på vädring istället. Då sparar man både på jeansens kvalitet samt på miljön. När det är dags för att tvätta dem ska man försöka tvätta dem på låga grader och gärna vända dem ut och in. Genom att spara in på tvättarna och tvätta dem ”snällt” när man väl gör det gör att jeansen behåller sin färg mycket längre. 

Jeans är något som funnits länge på modet och kan dessutom användas av människor i alla åldrar. Det är ett plagg som aldrig går ur tiden utan följer med generation efter generation. 

 

Om man letar efter en bra jeansbutik på nätet kan man besöka 2trendy. Här finns mängder av snygga jeans. Här finns jeans herr och även jeans för damer. Här hittar man många välkända tillverkare av jeans och man utbudet är så stort att det blir svårt att välja. Här har man också bra villkor när man handlar. Handlar man över 599 kronor får man fri frakt och man har alltid gratis bytesrätt, vilket gör att man inte behöver oroa sig för att beställa ”fel” storlek eller att jeansen av det märket man beställer inte ska sitta som man önskar. De har dessutom snabba leveranser, efter att man lagt beställningen har man sina jeans på bara 1-4 dagar.

 

Se fräsch ut sommar som vinter

Se fräsch ut sommar som vinter
by jonas olsson on

Idag finns det ingen tvekan om att det att vistas mycket i solen inte är nyttigt. Givetvis behöver du D-vitamin men för att få det behöver du inte pressa i solen utan det räcker med att vara ute. Sen vill du såklart se fräsch ut sommar som vinter och lite färg hjälper verkligen till. Spraytan är ett bra alternativ till både att pressa i solen eller i ett solarium. Solarium kan också bidra till att din hy åldras. Så när du vill vara lite brun men samtidigt se till att skydda din hud är spraytan ett perfekt alternativ.

 

Massage är skönt men även nyttigt

Massage är förutom avslappnande nyttigt för hälsan. Det finns många fördelar för din hälsa att gå regelbundet till en massör. Bor du i södra Skåne finns det goda möjligheter till massage i Lund. Vad är då fördelarna med att gå regelbundet? Massage bidrar till ökad blodcirkulation och stärker även immunförsvaret. När du är stressad kan massage vara toppen för att slappna av och ladda batterierna. Då du hjälper immunförsvaret så påskyndar du även läkning och återhämtning. Är du orolig och deprimerad kan massage vara till hjälp. Så du har mycket att vinna på att gå regelbundet till en bra massör.

 

Många olika sorters massage

 

Det finns många olika sorters massage. Det kan vara allt från medicinsk massage till en djupgående asiatisk massage. En härlig ayurveda massage är mer än bara massage. Ayurvedisk massage inkluderar fokus på andning och stretchövningar som balanserar kroppen. 

 

Idrottsmassage används för att få idrottare att prestera bättre. Här är fokus att lindra träningsvärk och motverka spänningar. En bra idrottare tar väl hand om sin kropp på många sätt. Svensk klassisk massage ökar blodcirkulationen och förbättrar syresättningen. Genom detta så blir även ämnesomsättningen bättre vilket ledet till bättre hälsa generellt. Så passa på att testa lite olika varianter för att hitta vad som passar just dig.

Stanna i Ullared en stund

Stanna i Ullared en stund
by jonas olsson on

Shopping kan vara lika tröttsamt som det är lustfyllt. Och efter en dag full av intryck, snabba beslut och stora habegär inne på Ullared är det skönt att kunna vila ut på ett hotell i alldeles närheten. Packa upp dina fynd i lugn och ro och tänk över vilka inköp du är mest, och kanske men förhoppningsvis inte minst, nöjd över. 

 

 

Pausa en stund på rummet

Släng dig i den prydligt bäddade hotellsängen och slappa en stund innan du njuter av en varm dusch för att skölja av dagens mödor och starta om på ny fräsch kula. Sätt upp en egen modevisning på rummet och prova dina nyinköpta kläder en extra gång. Kanske vill du köpa ett plagg till i en annan färg eller byta till en annan storlek? Bor du över på hotell i Ullared får du en andra chans att shoppa inne i varuhuset nästa dag. Eller kanske är du redo igen efter en skön eftermiddagslur på rummet.

 

Ni bestämmer priset

Rum finns i alla prisklasser och för alla sällskap. Storfamiljer, nyförälskade par eller ett gäng shoppingsugna kompisar. Det finns plats för alla, antingen i mer privata rum eller i större med vandrarhemskänsla ni kan dela tillsammans för att hålla ner kostnaderna och kunna lägga alla slantar på shopping!

 

Frukostbuffé att njuta av

Vakna utvilad nästa morgon och njut av en stor hotellfrukost och ladda upp för en ny fullspäckad dag. Innan du åker hem kanske du tar en extra runda inne på varuhuset och köper den där sista grejen du inte kunnat släppa ur tankarna.

 

Känn lugnet i byn och pulsen i varuhuset

Trots den stadiga strömmen besökare i Ullared är byn lugn och fridfull med sina drygt 800 invånare. Närheten till skog och natur gör Ullared till ett andningshål mitt i Halland, centralt beläget men ändå avlägset från stadens stress. 

Bidrag i Sverige

Bidrag i Sverige
by jonas olsson on

Idag finns det många olika bidrag som man kan få. Hur många det finns beror på vad det är man söker bidrag för. Det finns ju såklart olika sorters bidrag i hela världen, men visst har vi det bra i vårt fantastiska avlånga land? I Sverige betalar vi höga skatter för att vi ska kunna få olika bidrag till olika behov. Visst skulle det vara fantastiskt om det fanns bidrag som inte kostade några pengar, som man alltså kunde söka gratis?

 

Sök bidrag utan extra kostnad?

Tänk dig om du till exempel är en ensamstående förälder och inte har så mycket pengar. Idag kan man ansöka om pengar till exempelvis kläder, hyran, eller resor. Visst låter det fantastiskt? Ibland kan det verka som om allting handlar om pengar så fort man ska söka bidrag. Men detta behöver inte alltid vara fallet. Det finns möjligheter att söka bidrag utan att det ska kosta pengar hela tiden. Bidrag ska ge en chans till alla, gammal som ung. Om du till exempel har ett funktionshinder eller har blivit sjuk så kan du söka bidrag. Ibland drar man sig för att söka hjälp via bidrag för att man tycker det känns hopplöst. Som tur är finns det bidrag för människor som har dålig ekonomi, så att de får en chans till hjälp och stöd.

 

Tveka inte

 Tveka inte att söka bidrag utan extra kostnad. Det finns företag som inte ”bara” tänker på att tjäna pengar på de som sitter i en svår ekonomisk knipa. Dessa företag vill hjälpa sina medmänniskor. Global Grant är ett bra exempel på ett sådant företag. De vill med glädje hjälpa och stötta sina kunder med olika situationer och bakgrunder. Visst vore det bra om det fanns fler sådana företag? Så om du är i en svår situation, tveka inte och ge inte upp för det finns hjälp att få!

Drömmen att få uppleva din omgivning på en hästrygg kan bli sann

Drömmen att få uppleva din omgivning på en hästrygg kan bli sann
by jonas olsson on

En varm mule som buffar dig på armen för att påkalla din uppmärksamhet. Den starka, varma och trygga doften i stallet och den gemenskap som skapas kring det genuina intresset för detta ståtliga djur. Många har färgstarka minnen från barndomens första kontakt med hästar som sedan vuxit till en livslång relation, andra har länge drömt om att få komma nära hästlivet utan riktigt våga ta steget och vissa har barn vars ögon tindrar varje gång de passerar en hage. Kärleken till hästar är något som delas av så många i olika åldrar.

 

 

Förgyll din sommar, höst, vinter eller vår med närheten till hästar

Finns det något bättre än att spendera en del av sitt sommarlov eller semester tillsammans med djur? Tänk att få se gröna ängar och känna doften av syrén på en hästrygg. Men alla är inte lika förtjusta i den varma årstiden, eller har helt enkelt sommarveckorna fyllda av campingsemestrar och resor till Mallis. För dessa kan tanken på att skritta fram i ett vinterlandskap vara den största drömmen. Det finns helt enkelt ingen årstid som inte är perfekt för en ridtur. Shetlandsponny, varmblod eller gotlands russ. Vackra, gulliga eller ståtliga hästar, det finns en hästras för alla hästälskare.

 

Njut tillsammans med andra på ett ridläger

Delad glädje är dubbelt så stor glädje. Du kan nu ta tag i din egen barndoms längtan och boka in dig på ett ridläger. Eller varför inte göra en bokning åt en hästtokig kille eller tjej med rummet tapetserat med gulliga hästar? Här kan du åka på ridläger och bo på en idyllisk gård nära naturen. Du kan hyra en stuga eller ett enskilt rum, stanna en dag eller hela din semester! Njut av hästlivet tillsammans med andra i små grupper. Känn lägereldarnas värme med fullständigt fokus på er gemensamma hobby. Det blir ett genuint engagemang.